Etikettarkiv: Robin Sharma

Bokrecension – Finn din livsuppgift

Jag har ju glömt att jag för ett tag sedan läste ut Robin Sharmas bok ”Finn din livsuppgift” och inte har skrivit en recension av boken. Här kommer den, passande lägligt nog nu precis efter nyår. Nu i tider då många kanske tänker på sina mål, hur året har varit och hur de vill att året skall bli så kanske det kan passa att läsa denna boken? Om du inte redan har funnit din livsuppgift då. Jag har det iaf inte. Och även om boken såklart inte ger dig några konkreta svar så ger den redskap att använda för att du själv skall kunna komma närmare svaret. Som alltid så måste du själv göra jobbet. Inga genvägar heller denna gång. Om verktygen funkar för dig eller inte, det återstår att se. Troligen är de inte universella. Men de är åtminstone ganska generella.

Handlingen går ut på att munken som sålde sin Ferrari är i USA och har sökt upp en olycklig man som funderar på att avsluta sitt liv. Han är son till en person som munken var vän med tidigare och han blir inspirerad av att försöka ändra på sitt liv enligt munkens direktiv. Munken presenterar sju steg till självuppvaknande som mannen skall gå igenom för att göra dessa förändringar och på så sätt hitta sin livsuppgift.

De sju stegen är:
Steg 1: Att leva i lögn (Självbedrägeriets fas)
Steg 2: Vändpunkten (fasen då du släpper kontrollen och spränger dina bojor)
Steg 3: Medvetenheten om mirakel och möjligheter (fasen då du börjar se med nya ögon)
Steg 4: Råd från mästare (fasen av inlärning, misslyckande och förberedelse)
Steg 5: Förvandling och pånyttfödelse (fasen av provning och bekräftelse)
Steg 6: Jagets stora uppvaknande (oräddhetens fas)


Varje fas gås igenom i detalj i boken, där det beskrivs vad den innebär och vad man behöver göra för att gå igenom den och komma till nästa steg.

Jag tycker att denna bok påminner mycket om de andra böckerna som Robin Sharma har skrivit som jag har läst. Nu återstår ”Det hemliga brevet från munken som sålde sin Ferrari”. Den har jag ännu inte läst. Sen får det nog vara med Robin Sharma på ett tag. Men helt klart en läsvärd bok. Även om jag än så länge tycker att ”Vem gråter vid din grav har varit bäst”

Du kan hitta böckerna här: Adlibris, Bokus, CDON

10 dagars tyst meditation – så upplevde jag det

I slutet av Juli begav jag mig iväg på ett 10 dagars tyst meditationsläger i Ödeshög. Jag hade väldigt få förkunskaper och hade inte heller läst på om hur just denna meditationstekniken var. När jag anmälde mig var det mer, ”skall jag börja meditera och lära mig det så är det lika bra att gå all in”. Så som jag brukar göra helt enkelt. Prova ordentligt.

Min förväntan inför lägret funderade jag såklart på mer och mer när det började närma sig. Jag kom fram till att jag hoppades att jag skulle lära mig saker som jag inte visste att jag inte kunde, men som är bra att kunna. Precis som den där inlärningstrappan där man på första steget är omedvetet inkompetent, sen är man medvetet inkompetent, sen medvetet kompetent och till sist omedvetet kompetent. På sista steget är den en så naturlig del av en att man inte tänker på att man gör det. (Som att man tex. växlar när man gasar upp eller bromsar med bilen efter några år som bilförare).

Så mitt mål var helt enkelt att gå från omedvetet inkompetent till medvetet inkompetent och kanske i bästa fall på några sätt medvetet kompetent. Om detta var en teknik som kunde hjälpa mig eller om den kunde ge mig något, det visste jag inte. Men jag var fast beslutsam att prova.

Jag trodde att jag hade kunnat föreställa mig hur jobbigt det skulle vara att sitta still och meditera totalt 12 timmar per dag, att vara tyst i 10 dagar och att gå upp kl. 04:00 varje dag. Men det var jobbigare, mycket jobbigare. Inte att vara tyst i 10 dagar och inte att gå upp kl.04. Det jobbigaste var att hitta motivation att sitta och meditera så länge varje dag och att bestämma sig för att försöka sitta still och ignorera de obehagliga förnimmelser som uppkom av det. Det var verkligen hårt arbete att orka fokusera. Att inte sväva iväg i tanken. Många gånger tänkte jag att jag undrar vad jag har gett mig in på, borde jag inte åka hem… Men jag är ingen person som ger upp, det är inte synonymt med mig… Så jag fullföljde och det är jag jätteglad för att jag gjorde. För det gav mig verkligen häftiga upplevelser som öppnade en dörr. Nu vet jag vad jag kan åstadkomma helt själv, genom att fokusera, skärpa sinnet och bestämma själv vad jag låter påverka mig eller inte. Det är precis det som står i många av de böcker jag har läst, bland annat Robin Sharmas böcker om sin munk. Men det var en enorm skillnad här, för nu fick jag tvinga mig själv till att inte bara förstå och tycka att det är vettigt intellektuellt utan också uppleva det rent fysiskt. Det hjälpte iallafall mig att förankra det på ett sätt som inte går genom att bara läsa böcker.

Min tanke flera gånger var att alla borde prova detta! Alla människor kan nog få ut något av det. Jag tänket också flera gånger att det är helt galet att vi inte har det här i skolan! Starta dagen varje morgon med att i 10 min fokusera på andningen, sitta stilla och lyssna på sin egen kropp.

Om du tänker åka så är mina tips:
1. Läs på innan så du vet vad det handlar om
2. Bestäm dig

Nyårsmål 2015

I mitt förra inlägg skrev jag om hur jag tycker att 2014 har varit på det privata planet utifrån livshjulet. Nu ligger 2014 bakom oss och det är dags att lägga fullt fokus på 2015. Så jag har funderat på mina nyårsmål utifrån livshjulet också.

För att behålla realismen och inte göra allt på en gång som jag gärna vill så har jag valt att fokusera på några få tårtbitar. Tänker att jag då lägger mer kraft och energi på dem och gör dem mer kraftfulla. Samt att jag tror att vissa tårtbitar går in i varandra. Såklart.

Så jag har gjort en pedagogisk pil för mina mål.

Fysisk hälsa: Som jag skrev i förra inlägget kommer jag att ta med mig mina erfarenheter för att göra det bästa av 2015.

Mina konkreta mål är att under året springa ett halvmarathon under 2 timmar och att vid årets slut kunna göra en handstående yogaposition lugnt och kontrollerat.

För att uppnå detta kommer jag att ta nytta av vad jag har lärt mig av löpningsböckerna jag har läst (Bland annat ”Born to run” och ”Ät och spring”) samt så kommer jag läsa de böcker jag har väntade på mig om löpteknik, andning och löpning och stretchning. Samt att det också är läge att börja om med ett nytt löpschema att följa och inköpa ett par five fingers för att prova på det här med barfotalöpning. På nätet myllrar det om löpschema för alla typer av distanser och mål så det är bara till att googla.

Gällande yogan så kommer jag fokusera på Hara och Yin Yoga. Får se lite vad som passar in i mina nya rutiner och vad som erbjuds på Asia spa.

Personlig utveckling: Denna tårtbit är jag mest spänd på! Här har jag insett vilken potential som finns inom mig och vad mycket jag har kvar att lära. Här tror jag att det är så att ju mer du lär dig desto mer inser du vad du har att lära dig. Så som det funkar med det mesta helt enkelt.

Mitt mål för denna tårtbiten är att hitta ett sätt för att gå mot att skapa mig en tillvaro med balans och harmoni. Jag vill bli lugnare, mer ödmjuk till mina medmänniskor, mer kärleksfull och ännu mer säker på mig och min förmåga. Visst är jag en bit på denna stigen, men jag har mycket av stigen kvar att vandra.

Här kommer jag att ta hjälp av böcker och fortsätta med några av de konkreta övningar jag gör. Det finns massor av böcker för att hjälpa till här, det viktiga är att ha ett öppet sinne och värdera allt du läser och lär dig utifrån vad som funkar för dig.

Just nu håller jag på med en bok av Robin Sharma ”Finn din livsuppgift” och jag lyssnar på en bok som är otroligt spännande och provocerande ”Attraktionslagen” med makarna Hicks

Familj, vänner och relationer: Fortsätta odla och ta chansen att lära känna nya individer när jag har chansen nu när jag skall studera och naturligt kommer träffa nya personer.

Få mer tid med barnen då jag studerar under 2015

Bostad: Inga mål.

Karriär: Detta hade också kunnat vara under personlig utveckling. Men jag tänker spendera som jag har skrivit innan 2015 med studier. Jag skall läsa Företagsekonomi 2 under våren och 3:e kursen under hösten. Jag är övertygad om att den kunskap jag kommer få kommer vara till hjälp i min framtida karriär.

Ekonomi: Målet i år är att göra av med så lite pengar som möjligt. Fortsätta att skänka pengar jag får genom föreläsningar till välgörenhet.

Fritid/Socialt: Hänger ihop med Fysisk hälsa och med familj, vänner och relationer.

Kost: Använda den kunskap jag har och äta sånt som jag mår bra av. Fortsätta med de gröna drinkarna varje dag för att se vad det ger för resultat på min hälsa. Återkommer med recension av boken som jag har läst ang detta. Tänkte avvakta lite med den tills jag har märkt en effekt på drinkarna.

Femstegsmetoden för att nå dina mål

Jag håller på och läser en väldigt populär bok just nu som jag fick av en kollega. ”Munken som sålde sin Ferrari” med Robin Sharma. Tydligen en bok som har sålt i mer än 3 miljoner exemplar och Robin har skrivit ett antal böcker om personlig utveckling och ledarskap. Jag har inte kommit så långt ännu men läste just ett stycke om hur du skall uppnå dina mål.

Det kan vara vad som helst, stort som smått enligt Robin. Tänkte iaf att jag kunde dela med mig av denna 5-stegs metod om ni inte tillhör de 3 miljoner som har läst boken. Kommer en recension om hela boken sen.

Femstegsmetoden för att uppnå dina mål och livsändamål:
1. Gör en tydlig mental bild av det resultat du önskar dig.
2. Skapa positiva påtryckningar – Kan tex vara att berätta för omgivningen att du har ett mål. Då får du frågor och stöttning som gör att du inte ger upp. 
3. Sätt upp ett tidsperspektiv för att nå ditt mål
4. Gör en drömbok – Fyll den med önskningar, mål och drömmar. Dela upp den i olika avsnitt beroende på vilka mål du har. Det kan tex vara hälsa, ekonomiska mål, relationer och viktigast av allt, mål rörande andling utveckling!
5. Njut av vägen till målet!

Författaren pratar också om att du måste göra en ny sak i ditt liv varje dag i 21 dagar för att det skall gå från något nytt till att bli en vana du har. Dock så säger han inget om hur man bibehåller den för alltid sen. Jag har flera gånger börjat med något och hållt på ett bra tag. Men efter några månader är det ju faktiskt inte så svårt att sluta med sina goda vanor av en anledning eller två. Så tillsammans med allt ovan och med 21 dagars reglen så tror jag att varje dag kräver en viljestyrka och beslut att göra det du har bestämt dig för. Som vanligt så finns det inga genvägar. Men kanske bra verktyg.