Kategoriarkiv: Böcker

Minska plastanvänvandet i vardagen

Nyligen så togs beslut i EU att till 2020 förbjuda vissa typer av engångsartiklar i plast. Väldigt bra tycker jag. Då effekten som vi kan se om vi öppnar ögonen i våra hav och i vår natur och hur det påverkar djurlivet är förödande. Det kan tyckas litet och helt irrelevant att minska på sin konsumtion av sugrör tex. Det är ju bara ett… Men tänk på alla som tänker samma sak, så många sugrör det blir.

Har i veckan hört att P4 Halland har lyft i program och på sociala medier hur man kan minska sin användning och de har också granskat hur mycket som egentligen är omslutet av plast i våra butiker och att vi inte kan undvika detta. Det är jättebra att det lyfts, men visst finns det saker vi kan göra. Igår tex när jag var i min matbutik och handlade så för första gången såg jag att den ekologiska paprikan inte längre var inplastad. Jag har tidigare fått förklaringen av butiken att det är för att förlänga hållbarheten och minska matsvinnet. En god tanke såklart. Men nu gick det tydligen att ha dem utan plast. Jättebra! Sen… så är det ju såklart bättre att kanske inte köpa paprika alls när det inte är säsong på det.

Men iaf, några enkla tips på hur du kan plastbanta i framförallt köket och i samband med att du handlar mat.

Sugrör – Byt ut dem mot sugrör som diskas och används flera gånger. Finns både i hårdare plast och i metall.

Påsar som du plockar frukt och grönt i – Köp istället återanvändbara påsar som du tar med till butiken. Finns både lätta plastnätpåsar och tunna eko-tygpåsar.

Undvik att bära hem maten i engångsplastpåsar – Byt ut detta mot tex tygpåsar som du återanvänder.

I köket:

Skippa teflonpannan – En av de bästa och enklaste sakerna att göra. Använd istället gjutjärn eller rostfritt. Jag har provat båda. Min favorit är lättgjutjärnspannan. Den används ofta.

Byt ut plastburkar mot glasburkar att förvara maten i.

Byt ut plastbestick när du lagar maten mot stål eller trä. Också väldigt bra då du ska undvika att använda plast när du gör saker som är varma.

Istället för plastfolie så använd tex bivaxdukar att förvara maten i. Fungerar för det mesta förutom rått kött.

Några enkla saker som gör en stor skillnad om vi är många som gör dem. Inte kommer de heller att göra ditt liv mer komplicerat. Jag tror att det är en stor orsak till att vi kanske inte vill se vad som håller på att hända. För att det är jobbigt att göra stora förändringar i vår bekvämlighet och i vår vardag? Jag känner så iaf. Men samtidigt så finns det hela tiden en pockande röst som säger till mig att finns det egentligen någon livsstilsförändring som är för jobbig för att säkra att vi lämnar efter oss en planet som går att leva på och är i ekologisk balans till våra barn och barnbarn? Egentligen inte. Men vi kan ju iaf börja med de lågt hängande frukterna. De borde ju vi alla kunna ställa upp på? När vi väl har börjat gå den stigen så kanske inte nästa steg eller nästa steg blir så främmande eller stort tänker jag.

Det finns så många många fler enkla saker att göra. Här var några saker. Det kommer fler inlägg med fler tips. Jag försöker hela tiden hitta bra saker att göra. Ett sista tips nu är att också köpa boken Giftfri. Där går det att hitta massa enkla tips.

Ett ständigt lärande

Ju äldre jag har blivit desto mer intresserad och ödmjuk har jag blivit för allt jag inte kan. Samt nyfiken på detta och det finns en stor vilja att lära mig mer hela tiden. Förutom att ständigt läsa böcker, ta in åsikter och tankar från andra och föra diskussioner mm så har jag de senaste åren haft den fantastiska förmånen att kunna fördjupa mig ordentligt under några perioder.

Min Maskiningenjörsutbildning som jag påbörjade slutet av 90-talet! var en fantastisk upplevelse. Just där och då så uppskattade jag faktiskt mest allt runtomkring. Kompisarna, att bo själv, sitta och plugga med vänner, festa med vänner. Nu i efterhand är jag jätteglad för min utbildning och även om jag inte jobbar som ingenjör så har jag haft stor nytta av mina kunskaper både i yrkeslivet och privatlivet. Är otroligt tacksam för att jag bor i ett land som gör det möjligt även för personer som mig att studera vidare. Det går bra även utan att komma från ett studievant hem eller med några ekonomiska förutsättningar.

15 år senare var det dags igen. Då bestämde jag mig för att ta ett års paus från yrkeslivet och skriva in mig som student på Göteborgs universitet. Jag hade redan läst A-nivå samtidigt som jag jobbade inom företagsekonomi. Men B- och C-nivå fick bli på helfart. Detta var inte lika enkelt som första gången. Jag hade länge saknat dessa kunskaper i min yrkesroll. Men när jag nu hade familj, hus och ekonomiska åtagande så var jag tvungen att planera betydligt mer. Så efter några års sparande och när tillfället var rätt gjorde jag slag i saken. Jag är fullt medveten om att jag är privilegierad som kunde leva på sparade pengar och min man under ett år. Så om jag har några unga läsare, passa på att plugga innan du behöver försörja någon mer på din inkomst. Det är iaf betydligt enklare. Men så roligt det var att bli student för ett år igen!

Nu tre år efter mina ekonomistudier så anmälde jag mig till en ett års utbildning för att bli yogalärare. Det har sannerligen varit en omtumlande, lärorik och känslosam resa. Varje månad har jag tillbringar en hel helg med 2 andra fantastiska själar och lärt mig så mycket på så många olika plan. Mellan träffarna har vi haft massor med litteratur att läsa, frågor att svara på och fysisk praktik att öva på. Ja, det har tagit mycket tid. Jag har suttit sena kvällar och tränat tidiga mornar för att få ihop det med jobb och tre barn. Om det har varit värt det? Fråga min man… 💕
Nä, men allvarligt så har det varit en av de bättre sakerna jag har prioriterat att göra. Nu i Juni hade jag min certifieringsklass och nu startar nästa steg. 🙏 Vad det blir gällande personlig utveckling vet jag inte ännu. Nu ska jag unna mig ledighet och mer närvaro med familjen på lediga stunder. Nu lyfter jag näsan tillfälligt från yogaböckerna.

Hur kommunicerar vi bäst till varandra?

Har du hört talas om talesättet ”Behandla andra som du själv vill bli behandlad”. Det stämmer väl ibland. Tänker när det handlar om vissa principer, ärlighet, vara snäll, hjälpsam mm. Men! Den allra bästa kommunikationen och samarbetet uppstår nog när du har förmågan att ”behandla andra som de vill bli behandlade”. 

Har du läst boken ”Omgiven av idioter”? Det är ganska många av oss som har det. Den har de senaste månaderna blivit väldigt populär. Vilket är väldigt roligt såklart. Tänker att om många är medvetna om våra olika personlighetstyper och att det faktiskt kan vara bra att anstränga sig för att kommunicera med andra så bra som möjligt så gynnar det alla. Privata relationer, affärsrelationer, vänskapsrelationer, ledarskap för de som är chefer, ledarskap för de som är ledare på fritiden. Ja, alla typer av relationer.

Dessutom så tänker jag att det kanske också ökar självinsikten hos dig själv? Det är ju också en fördel. Att du kan inse hur du själv funkar. Vilka är egentligen dina styrkor och svagheter? Hur fungerar du, och framförallt. Vad triggar dig? Kan du genom större självinsikt inse när du triggas igång och då istället för att instinktivt reagera välja att agera? Sååå svårt, jag vet. Jag övar och övar. Det kommer nog aldrig vara något jag blir fullärd i.

En sak bara som jag kände jag när hade läst boken.  jag började ännu mer att kategorisera människor jag träffade. ”Undra vad den personen har för färg eller färger? Det är säkert grön…”. Sådär. Tänker att det kan ju såklart ha en positiv fördel om ditt syfte är att försöka bemöta personen på ett bra sätt. Men det kan ju också ha en nackdel i att du tidigt kategoriserar personen och sen läser av allt efter den etikett du har satt på personen. Det kan ju förstöra den personens möjligheter att ge en korrekt bild av sig själv.

Så att försöka bemöta människor utan fördomar och etiketter är ju en bra idé. Väldigt svår dock…

Här hittar du boken Omgiven av idioter: Adlibris, Bokus, CDON

Bokrecension – Hur svårt kan det vara att må bra?

Peter Nilsson har kommit ut med sin tredje bok i serien ”Hur svårt kan det vara”. Denna tredje bok handlar inte om förändringsledning i företag utan fokuserar istället på din personliga utveckling. Fast likheterna med de andra böckerna finns ändå där för verktygen i boken är de samma vare sig du skall göra förbättringar på jobbet eller i ditt privatliv. Det är en av de saker som jag gillar med boken. Att samma verktyg kan användas till massa olika saker. Så läs boken, ta del av verktygen och applicera dem i på de saker som passar för dig. Det är även det Peter uppmanar läsaren till att göra. Skapa sin egen väg, inspireras av andra och applicera det som passar för just dig. Alla är olika, alla har olika förutsättningar.

Boken är enkel att ta till sig, den har konkreta exempel från olika typer av människor och det finns dessutom QR koder i boken som ger roliga och tänkvärda klipp att titta på. Precis som Peter gör på sina föreläsningar, fokuserar på ramar, fokus på intentioner och VAK, lyckas han även att faktiskt skapa en bok som gör på samma sätt. Vilket jag tycker är imponerande. Det känns ju som att det vanliga sättet att skapa en bok är att skapa innehållet. Fast det blir mycket roligare att läsa boken när den är gjord som Peter har gjort den.


Peter har också samlat massa citat i boken. Min favorit är det här: ”If you think you are to small to make a difference. Try sleeping with a mosquito” (Dalai Lama) Tycker det säger allt. 👍

Du hittar boken här: Bokus, Adlibris, CDON

Bokrecension – Smakäventyret

Nu är Nils sex månader och vi har börjat introducera mat till honom. Jag ville göra annorlunda än vad jag har gjort med William och Viola. Visserligen lagade vi mycket mat till dem också, men jag förlitade mig mycket på de traditionella råden och trodde på de som sa till mig att jag inte kunde tillgodose deras vitamin- och järnbehov om jag inte gav dem pulvergröt eller pulvervälling tillverkad av livsmedelsföretagen upptill den vanliga maten och amningen. Så det gjorde jag. Så många kg pulvergröt och välling vi har burit hem från affären…

Nu några år senare har jag läst på betydligt mer och är mer kritisk. Varför duger inte den maten vi vuxna äter och den maten som syskonen äter till den lilla bebisen också? Det tror jag absolut att den gör. Bara jag är noga med att se till att den mat som Nils får introducerat är varierad och näringstät.

För att få mer inspiration och kött på benen så köpte jag Ann Fernholms bok ”Smakäventyret: Att lära små barn äta mat”. Den är späckad med konkreta fakta hämtat från forskning, nyare rön, den innehåller också ej vetenskapliga påståenden utan istället praktiska erfarenheter som hon är väldigt noga med att poängtera att det är samt enkla och konkreta tips och fakta kring tex järninnehåll i livsmedel, varför skall vi vara försiktiga med salt mm.

En bra bok! Läs den och våga ifrågasätta och läs foldrarna från BVC med kritiska ögon och ställ frågor om du tycker något låter konstigt. Det är så mycket råd om mat till våra barn som ges som har väldigt liten grund i tillförlitlig forskning. (Och hur skall du veta vilken forskning som är tillförlitlig…. )

Den är både bra att läsa och god att äta på...

Den är både bra att läsa och god att äta på…

Här hittar du boken: Adlibris, Bokus, CDON

Bokrecension – Sluta aldrig gå

Är precis klar med boken ”Sluta aldrig gå”, skriven av Christina Rickardsson. Christina berättar om sitt liv som startade som gatubarn i Brasilien för att sedan ändra riktning och bli adopterad som 8 åring till Sverige med sin knappt 2 åriga bror. Hon berättar om sina minnen i Brasilien, en uppväxt som ingen människa ska behöva genomgå. Erfarenheter som ingen borde ha någon gång i livet. Samtidigt så tycker jag inte att hon på något sätt sätter sig i en offersituation, även om hon så många gånger var i just det. Hon berättar med värme, kärlek och passion om sin tid i Brasilien, hon berättar om sin mamma med kärlek, hur de kämpade för att klara sig för dagen, om sina vänner som också levde på gatan och om vänskap som aldrig tar slut.

Kulturkrocken är enorm när hon kommer till Sverige, här är barnens värsta upplevelser att de har fått fel julklapp, att de inte får vara ute så länge det vill eller att maten inte är god. En så otroligt stor skillnad. Hur hanterar man att tas ifrån sin mamma och flyga med sin bror över Atlanten, hamna i ett annat land, ett annat språk och i en annan familj? Samtidigt som man bär på det bagage som Christina gör? Extremt bra skulle jag svara i Christinas fall efter att ha läst boken. Vilken fantastisk människa! Vilken inspiration hon är.

Läs den!


Du hittar boken här: Adlibris, Bokus, CDON

Bokrecension – Fem gånger mer kärlek

Har precis lyssnat på boken ”Fem gånger mer kärlek” som är skriven av Martin Forster. Boken bygger på sammanfattning av forskning gällande att skapa fungerade familjer. Den tar bland annat upp vad gränssättning kan höra för nytta, hur det kan göras och vad forskningen säger om detta. 

Boken innehåller konkreta exempel och övningar. 

Det jag gillar med boken är just att titeln genomsyrar i princip hela bokens angreppssätt. Den riktar sig i första hand till föräldrar som har barn mellan 2-12 år.

Jag anser att det är en väldigt bra och läsvärd bok. Den gav mig många tankeställare, jag kände väl igen mig vilket innebar att jag kunde relatera till utmaningarna och kände mig motiverad att prova några av bokens verktyg. 

Om det är så att en bok innehåller alla lösningar? Nej, som med alla böcker liknande denna så läs den med kritisk blick och ta till dig det du tycker verkar vettigt. Diskutera den med din partner och var eniga. Nu väntar jag med iver på att min kära man ska läsa den så att vi kan bolla några av bokens budskap. 

Bokrecension – Alkemisten

Det tog lång tid för mig att hitta till denna bok. Den skrevs 1988 och kom ut på Svenska 1995. Den finns på 69 språk och är såld i mer än 65 miljoner exemplar. Boken är skriven av Paulo Coelho. Boken handlar om att leva i nuet och aldrig ge upp att följa sina drömmar.

Alla är vi födda med ett levnadsöde och om vi lär oss att lyssna till vårt hjärta så leder det oss rätt.

Huvudpersonen är en bondson från landsbygden i Spanien. Hans föräldrar satsar alla sina besparingar på honom så att han kan få studera till präst. Men han inser att det är inte det han vill, han vill se världen. Så efter ett samtal med sin pappa ger han sig ut i världen genom att bli fåraherde. På sin väg möter han personer som hjälper honom på sin väg för att finna sitt levnadsöde.


En väldigt trevlig och lättförstålig bok som de flesta kan ta till sig. Jag förstår varför det är en storsäljare. Du hittar den här: Adlibris, Bokus, CDON.

Bokrecension – Den nionde insikten

Har precis läst boken ”Den nionde insikten” skriven av James Redfield.

Det var en kollega på jobbet som rekommenderade den boken till mig för flera månader sedan. Han sa att jag bara måste läsa den boken. Att det är en bok som kan förändra och ge insikter. Jag googlade på den och hade svårt att hitta den, den fanns inte att köpa och när jag gick till biblioteket så hade de inte den hemma. De erbjöd sig att kolla om de kunde beställa den, men jag tänkte att den nog kommer in på Adlibris eller Bokus igen. När några månader gick utan att den gjorde det bad jag biblioteket kolla om de kunde beställa hem den. Laholms bibliotek hade den!

Så efter lite väntan hade jag den äntligen i min hand. Jag började läsa och hade väldigt svårt att lägga ifrån mig boken. Den var gripande, den var enkel att läsa och den var spännande. Jag ville veta fortsättningen. Det som slog mig var att den hörde ihop med så mycket annat jag har läst och gjort. Inte så konstigt kanske att personer får inspiration av varandra. Men även om det är en skönlitterär bok så kunde jag inte låta bli att tro att vissa saker är sanna. Den är lik The Secret, böckerna av Robin Sharma (Munken som sålde sin Ferrari) och den har även likheter med de upplevelser jag upplevde på Vipassana meditationslägret jag var på förra sommaren.

Boken handlar om en person som börjar tvivla på sin tillvaro och söker svar, han söker något mer. Vi får följa med honom när det först inträffar konstiga sammanträffande, som han sen inser inte är sammanträffande. En efter en så stöter han på insikterna genom en händelsekedja i Peru.

Jag säger bara en sak. Läs boken! Den är bra. Ok, jag vet inte om jag skall skriva detta eller ej, men nu gör jag det. Slutet av boken gör mig lite besviken och nu har jag börjat läsa fortsättningen. Den tionde insikten. Än så länge är den lite för flummig och ”påhittad” för att jag skulle kunna relatera till den på ett verkligt sätt. Men alla sidor fram till de 10 sista tyckte jag verkligen var väldigt läsvärda!

Den är som sagt svår att hitta. Men här har Bokus mer info om den iaf. Även om den verkar vara slut på förlaget. Så jag rekommenderar att du tar dig till ditt bibliotek.

Bokrecension – 50 nyanser av lean

För flera år sen lånade jag en bok av en vän, 50 nyanser av lean. Vet inte varför det tog mig så lång tid att läsa den. Men nu är den iaf läst och den vara bra. Lätt att ta sig igenom, logiskt uppbyggd. Påminde om en uppsats som du gör på C- eller D-nivå. Möjligen så saknades de vetenskapliga teorierna till den, men det var det som gjorde den lätt att ta sig igenom. Ser det mer som en praktisk handbok som pedagogiskt förklarar resultatet av 50 studerade företag. Alla är anonyma och de har jobbat med lean olika länge. De delas in i kategori efter hur lång tid de har jobbat med lean och sen har de fått svara på frågor om hur arbetet har varit och vad det har gett företaget.

Frågeställningen är varför så få företag lyckas att skapa ett varaktigt resultat och vad de som lyckas har gjort som de andra företagen har misslyckats med.

Var resultatet överraskande? Nej! Som vanligt så finns det inga mirakelkurer eller magiska knep. Det handlar om systematik, involvering, metodik, uthållighet och tro på metoden. Kan tyckas lite tråkigt? Det handlar liksom om att bestämma sig, låsa fast målet och vara envis och uthållig. Som med det allra mesta. Vill du skapa en förändring så måste du anstränga dig, vara konsekvent och göra samma sak om och om igen länge.

Paradoxen i detta tycker jag är rolig. Alla kan, men samtidigt så är det väldigt få som orkar. Det är inga oöverstigliga mål som behöver nås eller kostsamma saker som behöver göras. Alla kan jobba med metoderna, det svåra är att få alla att tro på metoderna, involvera och skapa förståelse och vara tillräckligt uthållig.

Är boken värd att läsa? Javisst. Den är värd att läsa för dig som jobbar med lean, för dig som tror på metoden och vill veta vad det är för saker du skall fokusera på att hålla fast vid. Den fungerar för en ledningsgrupp som skall implementera, omstarta eller bara underhålla arbetet och metoderna. Jag tycker att den ger en liten injektion av inspiration och hopp. Att vi alla kan, om vi är beredda att tro på metoden, involvera och vara uthålliga.

50 nyanser

Här hittar ni boken: Adlibris, Bokus, CDON