Kategoriarkiv: Familj

Barnmat

Nu börjar det snart bli dags att introducera mat för Nils. Just mat är ett viktigt ämne för mig så jag har sedan William och Viola var små försökt sätta mig in i ämnet och läsa på. Jag kände att jag behövde uppdatera mig på bebismat nu när det ändå är sex år sen som jag var inne i denna djungel. Här kommer det jag har hittat. Tänkte att jag publicerar det här också så besparar jag dig några timmars letande och läsande. Läs det du tycker är intressant. Jag har tagit med alla länkar längst ner i inlägget så du själv kan fördjupa dig i det du anser intressant.

Vad innehåller Bröstmjölk:
Bröstmjölk består av Kolhydrater, fett och protein. Per 100g bröstmjölk är föredelningen enligt nedan:
Kcal – 75,3 g
Fett – 4,61g
Kolhydrater – 7,2g Hur mycket av detta som är sockerarter finns inte analyserat.
Protein 1,3g (slv.se)

Enligt Region Skånes nutritionspärm behöver ett barn som är mellan 6-24 månader behöver ha i sig 85 kcal/kg och dag. (vardgivare.skane.se) Detta innebär att ett barn på 10 kg behöver ha i sig ca 1,1 liter bröstmjölk per dygn.

Välling och ersättning:
Babysemp 2 är en produkt som Semper erbjuder som skall likna bröstmjölk. De beskriver att kolhydraterna i denna produkt består av Laktos, mjölksocker. Då se säger att laktos är det största näringsämnet i bröstmjölk.
Ingredienserna i Babysemp2: ”Skummjölk, mjölksocker, maltodextrin, grädde, vassleprotein (från mjölk), solrosolja, galaktooligosackarider GOS (från mjölksocker), rapsolja, palmolja, mineralämnen (natrium, kalium, klorid, kalcium, fosfor, järn, magnesium, zink, jod, koppar, mangan, selen), kokosolja, emulgeringsmedel (sojalecitin), vitaminer (A, D, E, K, C, tiamin, riboflavin, niacin, B6, folsyra, biotin, pantotensyra), kolin, fiskolja, veg. olja (algsvamp (M. alpina)), taurin, inositol, L-karnitin.” (semperbarnmat.se)

Näringsvärdet på denna produkt är per 100 g: 70 kcal, 2,9g fett, 9,5g kolhydrater och 1,4 g protein. Produkten innehåller även Maltodextrin. Vilket vi skall titta närmare på längre ner. (semperbarnmat.se)

Natti natti välling med havre och majs är en vällingprodukt från 6 mån som Semper erbjuder. Den signalerar att den skall intas på kvällen i samband med läggning. Semper beskriver på sin hemsida att den innehåller bra fetter och majs som är snällt mot magen och mättande vilket ger en lugnare sömn. Denna produkt innehåller: ” Skummjölk, avsaltat vasslepulver (från mjölk), siktat havremjöl, majsmjöl, grädde 10%, rapsolja 8%, solrosolja 8%, havremjöl, maltodextrin (majs), vetestärkelse, mineralämnen (kalcium, järn, zink, jod), vitaminer (A, D, E, C,
tiamin, niacin, B6, folsyra, B12, pantotensyra)”

Näringsvärdet på denna produkt per 100g: 70 kcal, 8,3g kolhydrater, 3,0g fett och 0,2g protein.

Även denna välling innehåller maltodextrin.

En stor skillnad jag ser när jag tittar runt bland tillverkarna är att de har slutat med välling baserat på spannmål som vete mm och det största utbudet innehåller nu havre. En välling som jag tycker verkar helt ok är Sempers ekologiska havrevälling. Den innehåller inget maltodrexin och ingen palmolja. (Palmolja vill jag inte använda pga miljöskäl. Men det är ett annat inlägg eventuellt.)

Sempers Eko Havrevälling innehåller: ” Vassle (från mjölk)*, mjölk (<0,1 % fett)*, siktat havremjöl* 37 %, avsaltat vasslepulver (från mjölk)**,grädde*, rapsolja*, solrosolja*, mineralämnen (kalcium, järn, zink, jod), vitaminer (A, D, E, C, tiamin, niacin, B₆, folsyra, B₁₂, pantotensyra). 180 g mjölk (<0,1 % fett) har använts för att tillverka 100 g färdig produkt.
*KRAV-ekologisk ingrediens. **Ekologisk ingrediens.”

Näringsvärdet på denna produkt per portion. (1 dl vatten plus 30 g pulver): 64 kcal, 7,6g kolhydrater, 2,9g fett och 1,8g protein.

Gluten och glutenintolerans:
När jag blev förälder fick jag hem en bok med rekommendationer om barnmat. Källan är livsmedelsverket och de rekommenderar att introducera gluten i barns kost mellan 4-6 månader då de säger att forskning visar att detta ger barnet mindre risk att drabbas av glutenintolerans. De skriver i foldern ”Om barnet får små mängder gluten medan det fortfarande ammas minskar risken för att barnet ska bli glutenintollerant. Detta även om du ger modersmjölksersättning. Mellan 4 och 6 månaders ålder kan du ge ditt barn lite mat som innehåller gluten. Ett tips är att ge en liten sked barngröt eller välling (innehållande gluten) några gånger i veckan…” Det står källa slv.se. Detta är en hemsida med många länkar mm. Jag är skeptisk till råd från livsmedelsverket så jag fortsatte att kolla runt.

Jag hittade en intressant artikel från Ann Fernholm som bland annat har skrivit boken ”Det sötaste vi har”. Hon har gått igenom forskningsrapporter som skall bevisa att påståendet ovan är sant. Det är intressant. Läs det här: http://ettsotareblod.se/nar-ska-bebisar-borja-ata-gluten-och-ska-de-ata-valling/ Om du inte orkar läsa hela inlägget eller de länkade artiklarna så är sammanfattningen att bevisen är otydliga.

En ytterligare intressant asspekt på det här med välling och gluten och svenska barn är att enligt forskning så löper svenska barn dubbelt så hög risk att utveckla glutenintolerans vid 5 års ålder i jämförelse med barn från Finland, USA och Tyskland. (www.nejm.org) Varför är det då såhär? Ann Fernholm har en teori då den historiska erfarenheterna i Sverige antyder att mängden gluten i välling spelar roll och välling är något som bara svenska barn dricker, finns det risk att välling drickande ger mer skada än nytta. (ettsotareblod.se) Citat: ” När exempelvis svenska myndigheter rekommenderade föräldrar att vänta med gluten till efter sex månaders ålder, ökade antalet fall bland våra svenska bebisar hela fyra gånger. Det nya rådet sammanföll av en slump med att industrin ändrade receptet på välling så att den började innehålla mer gluten” (ettsotareblod.se)

Maltodextrin då, vad är det? Detta är en kolhydrat som framställs genom stärkelse från majs, vete eller potatis. Kolhydraten är bearbetad så att den snabbt tas upp av kroppen och ger snabb energi. Detta är en anledning till att man ofta tillsätter maltodextrin i sportdrycker. (svensktkosttillskott.se) Citat Andreas Eenfeldt ” Maltodextrin är för övrigt extremt korta kedjor av stärkelse som snabbt blir druvsocker i magen. Liknande det mest finmalda vita mjöl man kan tänka sig, fullständigt fritt från fiber. Så i större mängd bör man definitivt försöka undvika det om man inte är ute efter gå upp i fettvikt.” (forum.kostdoktorn.se) Enligt livsmedelsverkets hemsida är det en ingrediens som ofta används i glass, godis, kakor (livsmedelsverket.se) ….och barnmatsprodukter då…

Välling – är det ett svenskt fenomen?
Semper har gjort en studie som publicerades i slutet av 2015. Den är gjord med 1200 föräldrar i Norden. Den visar att välling är absolut vanligast i Sverige. Av de Svenska föräldrarna gav 55% barnen välling minst 1 gång i veckan medans siffran i Danmark är 9%, Finland 6% och Norge 4%. Detta är en markant skillnad. Hela pressmeddelandet kan du läsa här: http://www.mynewsdesk.com/se/semper/pressreleases/semper-presenterar-ny-nordisk-barnmatsstudie-1273047

Slutsats:
Kan jag dra några slutsatser av detta då? Såklart kan jag inte dra några generella eller säga att det finns några sanningar. Tyvärr upplever jag att det väldigt sällan ligger gedigen forskning bakom kostråd till barn och bebisar. De slutsatser jag drar är mina egna på vad jag anser är bra för mina barn. Såklart vill vi alla föräldrar göra det som vi tror är bäst för våra barn.

Vi gör alla så gott vi kan så jag vill absolut inte komma med några pekpinnar. Däremot vill jag uppmana till några saker.
* Tänk efter själv! Vad känns bra för dig och vad passar er livssituation i er familj?
* Innan du köper färdiga produkter till ditt barn, titta vad de innehåller. Fortfarande verkar det finnas produkter som innehåller saker som är tvivelaktiga, tex maltodextrin. Stora mängder snabba kolhydrater, lite smak. Men det verkar som att livsmedelsföretagen ändå har anpassat sig och kommer med bättre produkter. De vill tjäna pengar, det är deras mål. På lång sikt kommer de att producera det som vi konsumenter köper. Så enkelt är det.
* Underskatta inte artegen föda. Kolla in vad bröstmjölken innehåller. Alla produkter jag har jämfört med ovan innehåller mindre fett än bröstmjölk. Var inte rädd för att tillsätta fett till barnens mat. De växer så det knakar.

(Dessa punkter har ingen förankring i forskning. Det är mina slutsatser som jag drar av ovan text.)

Det käraste vi har. En ständig källa till oro. Gör jag rätt? Ja, vi gör så gott vi kan.

Svar från Sempers konsumentkontakt:
”Hej Cecilia och tack för ditt mejl.

Maltodextrin är verkligen en ”het potatis” och informationen om det är minst sagt varierande. Viktigast av allt är att man skiljer på produkter som har maltodextrin som ingrediens och är avsedda för vuxna vs. produkter som är avsedda för barn. Maltodextrinen i olika sammansättningar ger olika värden och funktion beroende på om det är en vuxenprodukt eller inte. Lite knepigt att förklara men jag hoppas det är något sånär förståeligt.

Maltodextrin ingår i några av våra vällingar och grötar och i vilka den är med beror lite på åldersrekommendationen. Olika halter för olika åldrar är för att olika åldersgrupper behöver olika mängd av till exempel protein. Maltodextrin används i produkterna för att få rätt balans mellan kolhydrater, fett, protein och energi – varje råvara för sig utgör inte en komplett måltid utan de behövs alla för att få rätt sammansättning och balans.

Maltodextrin är en kolhydratkälla från majs, som består av delvis nedbruten majsstärkelse där kolhydrater med olika kedjelängd ingår; från mono- till oligosackarider. Maltodextrinet tillsätter vi för att få rätt konsistens på vällingen. Olika tillverkare har olika tillverkningsprocesser och om maltodextriner uppstår naturligt i processen behöver de inte anges som en ingrediens. Maltodextrin har inte en uttalat söt smak, det är inte därför maltodextrin är med som ingrediens. Det vi menar med att den är optimal är att det är en stärkelse som ger en balans mellan konsistens och rätt näringsvärde enligt gällande lagstiftning när det gäller kolhydrat, fett och protein utan att bidra med för mycket enkla sockerarter. Det är också en stärkelse som magen har lätt att bearbeta och därför är den lämplig och väl beprövad i barnmat.

När man gör välling kan man göra på olika sätt beroende av dess sammansättning av olika råvaror. Man kan bryta ner spannmålens stärkelse med tillsatt enzym så att vällingen inte blir så tjock, då får man också sockerenheter som kroppen lätt tar upp. Vi har valt att inte göra på det sättet utan behåller spannmålen som icke nedbruten och försöker avväga tjocklek och näringsvärden med hjälp av andra råvaror, ibland är det maltodextrin och ibland utan. Det är väsentligt att vi får en bra sammansättning av protein, fett och kolhydrater som tillgodofyller barnens behov i de olika åldrarna.

Ha en fin dag.”

Källförteckning:
Hemsidor:
Livsmedelsverket – sök näringsinnehåll. http://www7.slv.se/SokNaringsinnehall/Home/FoodDetails/113

Livsmedelsverket – (http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/sjukdomar-allergier-och-halsa/allergi-och-overkanslighet/gluten/)

Region Skåne – Nutritionspärm (http://vardgivare.skane.se/patientadministration/trycksaker/handbocker/nutritionsparmen/#15516)

Semper barnmat: (https://semperbarnmat.se/produkter/babysemp-2) (https://semperbarnmat.se/produkter/eko-havrevalling) (https://semperbarnmat.se/produkter/natti-natti-v%C3%A4lling-med-havre-majs-5-liter)

Ett sötare blod: (http://ettsotareblod.se/nar-ska-bebisar-borja-ata-gluten-och-ska-de-ata-valling/)

The New England journal of medicin (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1313977)

Svenskt kosttillskott (http://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/maltodextrin)

Att uppdatera varje dag

Jag har ju aldrig haft ambitionen att göra inlägg varje dag eller skriva denna blogg som en typ av dagbok. Utan fokusera på ledarskap, bokreflektioner och saker som händer i samhället. Men nu när jag är hemma med en bebis så hittar jag inte inspiration på samma sätt. Av flera anledningar såklart. Jag lever i en bubbla. Mitt fokus är sömn, amning och aktiviteter för att sköta bebis och barn på bästa sätt. Amningshjärna….nä, jag tror bara det är så att om du inte stimulerar hjärnan så förslappas den och man blir lite trögare… Precis som en kropp behöver träning för att hålla sin fysiska kondition så tror jag att hjärnan också behöver det. Så jag ska försöka ta tag i det nu. För att inte helt hamna off så är första saken att kolla på nyheterna 1 gång per dag.

Hämtar ytterligare info på nätet. Inte på något sätt utmanade, men info om saker som ekologiska leksaker, naturliga kroppsprodukter mm mm. Då stöter jag på andra bloggar. Vissa stora, vissa lite mindre. Blir faktiskt imponerad av dem som uppdaterar flera gånger varje dag. Och såpass intressant att de drar till sig massor av läsare. De skapar sig en enorm plattform för att nå ut till sina läsare. Kan kanske tyckas enkelt att skriva ”dagbok” på nätet. Men hur enkelt är det att få en dag som bara har bestått av sömn, skrotande hemma, amning, korta hundpromenader och tv-tittande spännande? Försök göra 3 bra inlägg om det. Nej, jag har inte ambitionen att försöka det, men vill ändå skriva några rader och lyfta de som gör det och som lockar till sig många. Är det detta som är nya spåret för att bli författare? Öva på att skriva varje dag och lyckas attrahera läsare?

nya hobbyn. fantastiskt smidigt sätt att få närhetsbehovet tillgodosett. Nej!Du skapar inte en hemsk och bortskämd individ för att du bär nära mycket! Det tror iaf inte jag…

Jodå. En lite trip har vi varit ute på jag och Nils. Tåg till Kil. Medans de andra tre hade en veckas fjälläventyr. Detta räckte bra för oss. Faktiskt smidigt att dela upp oss. Nya mottot är att fokusera på att få ut nöje av de aktiviteter vi gör. Vi måste inte göra allt som en stor flock på 5 individer.

Midsommar firades dock som en jätteflock. Mysigt och roligt och lite utmattande…

Skolavslutning! Nu har några veckor redan passerat , men fortfaramde några kvar på sommarlovet. Lite mer sol och mindre vind önskar vi oss nu.

Sommarlov!

Nu har det varit skolavslutningar för båda barnen. Iom att jag är föräldraledig så har barnen i år ett långt och härligt sommarlov. Jag blir så nostalgisk när jag går på skolavlsutningar, ser alla sommarklädda barn, sjunger sommarsånger och hör barn berätta dikter mm. Så många tankar som kommer från mina egna avslutningar. Förväntningar inför att sluta en viss årskurs och börja en ny. Ja, alla de sakerna. 10 härliga veckor av sol och bad, barfotaspring och sena kvällar med vänner.

Nu har vi inte 10 veckor men ca 8 tror jag av härlig ledighet framför oss. Sen börjar William andra klass och Viola skall börja i f-klass. Massa förväntningar och massa lata dagar. Nu ska vi njuta!

Att vara en perfekt förälder…

Igår var jag på föräldragruppen som anordnas via BVC. Det var ett bra och givande möte tycker jag. Vi pratade om föräldrarollen. Att vara förälder. Tanken var nog att vi skulle få tänka till och reflektera. Jag har iaf tänkt en hel del på det sen igår.

Hon som håller i det läste upp ”kriterier” för en bra förälder. Rena drömidealet som vi såklart inte kan eller vill (hoppas jag) uppnå. Men det var för att få oss att börja reflektera. Jag har landat i tre saker som iaf gör att jag tar mig igenom vardagen utan skuldkänslor varje dag. De finns där, tro mig. Men oftast är det nog så att de allra högsta kraven ställer vi på oss själva.

Bli vän med vad som är viktigt för dig i föräldrarollen. Inte 20 saker. Kanske 2-3 saker som verkligen betyder något för dig. Hur vill jag vara som förälder? En viktig sak för mig är tex att kunna visa barnen att alla gör fel och att alla kan säga förlåt. En annan är respekt. Att respektera alla. Barn, vuxna, djur mm.
Ta eget ansvar för hur jag tolkar och tar till mig kommentarer och intryck. Sociala medier, det går att prata länge om. Hur tar jag emot en kommentar från mina föräldrar, svärföräldrar, omgivning. Tar jag den negativt och personligt och känner mig påhoppad eller tänker jag att personen som ger mig den har en god intention.
En person igår sa att de hade kommit fram till i hennes familj att istället för att ta illa vid sig så kan man svara ”så kan man ju också tänka”. Tycker jag var fantastiskt. Jag lärde mig på en utbildning för många år sen att alla gör eller säger saker med en god intention. Jag hade svårt att acceptera detta som en sanning, för det finns massor av hemska uttalanden och handlingar. Men jag försöker iaf utgå från att det är utgångspunkten. Då behöver jag inte som en första sak reagera negativt. Utan om jag utgår från att personen vill väl, är genuint intresserad eller bara ha en annan infallsvinkel så behöver det inte rucka mig eller min självbild. Då ger det istället en extra nyans eller dimension som jag kanske inte har tänkt på.
Denna hänger ihop med den andra punkten. När det kommer till sociala medier så är vi säkert många som ibland kan känna oss lite stressade över att vi inte är lika ”lyckade” som de vi följer på Facebook, Instagram eller bloggar.
Vad är syftet med att lägga ut en bild på sitt barn och berätta att det kan gå redan vid 8 månader. Eller att det kan läsa vid 4 års ålder? Eller att det gör egen fantastisk mat vid 6 år. Hur tolkar du den perfekta tårtan som är bakad, den fantastiska inredningen och städningen, de perfekta rabatterna eller budskapet att någon har varit ute på en lång löptur och lagt upp resultatet på Facebook? Stressar det dig?
Det gav mig en stress för ett tag sedan, jag funderade på att stänga ner allt. Men jag kom fram till att jag vill kunna följa vänner och familj jag inte träffar ofta och jag vill kunna inspireras. För vi kan ju inse att det där är russin och ingen är bra på allt, alla har sina speciella intressen. Så nu utgår jag från att det som läggs upp görs av välmening och jag ser det som inspiration, eller gläds med personerna och tänker att de är stolta. Eller så slutar jag helt enkelt att följa dem…

Om jag alltid lyckas att hålla den inställning som jag beskriver ovan? Nej, absolut inte. Men jag jobbar på det varje dag och det får mig att må bra. Se detta nu som inspiration! ?

just nu sitter jag i soffan med sovande bebis på bröstet. Helt nerkräkt av honom. Med sunkiga kläder och i stort behov av en dusch. Men den bilden vill jag inte visa och ni vill nog inte se den. så istället blir det en bild på första fångade leendet.

Lata dagar

Vilka underbara dagar det har varit sista veckan! Helt ok att vara föräldraledig just nu. ?

Det är ju bara det där att kunna njuta i nuet och inte tänka på alla ”måsten”, utan våga släppa dem några dagar och bara vara. Det var nästan helt omöjligt för mig för några år sen. Men nu, nu är jag faktiskt mycket bättre på att inte göra något.

Innan så valde jag att plocka och röja när bebisen sov. Nu väljer jag att sova.

Innan så valde jag att försöka lägga bebisen i korgen eller babysittern, nu sitter vi och myser.

Men visst faller jag tillbaka… Stöket hopar sig och efter några dagar får jag nästan ett bryt och tar en plockrunda…

Fy för trångsynta föräldrar

Har inte kommit ut bland andra så mycket de sista veckorna. Men igår tog jag och Viola en snabb tur till butikerna i centrum mellan amningarna för att inhandla skor och byxor.

Jag gillar inte de stora klädkedjornas indelning av barnkläder och att på ena sidan är det mesta färgglatt med ”söta” motiv och på den andra är det mörka färger med ”tuffa” motiv. Vi rörd oss mellan båda för att hitta en kombination av färger mm. När vi precis skulle gå efter att ha hittat en härlig body med jordgubbar på till Nils på sidan med de glada färgerna hörde jag en mamma som stod och pratade med sina barn. Hon hade två, väldigt stereotyp klädda som signalerade att den ena var en flicka och den andra en pojke. Pojken stod och tittade på en jättefin tröja med blommor. Mamman tog den ifrån honom och sa ”Det är bara flickor som har blommor”

Va?! Vem har bestämt det? Varför? Varför gör vi som föräldrar såhär mot våra barn? Varför ska vi sätta in dem i fack innan de är fria från sin blöja och berätta för dem att tack vare att de råkar ha snopp eller snippa så får de bara uttrycka sig på vissa sätt, bära en viss typ av kläder och leka med en viss typ av leksaker? Vem blir lycklig av det?!

Jag blir så arg och ledsen! Det kan tyckas vara en liten sak, men en sak som är så enkel att rätta till om vi vuxna kunde låta bli att begränsa våra barn. Kan de inte få lov att vara barn? Att känna att allt är ok, att få utforsla alla sidor av sin personlighet. Jag är helt övertygad om att vi hade haft ett mer tolerant samhälle med mindre utanförskap och mobbing om vi från barnsben får lära oss att alla får vara och se ut som de vill. Det är ok.

Den lilla bebispojken har en body med rosa blommor på sig! O nej! Vad ska nu hända med honom.

Imorgon fyller jag år. I födelsedagspresent önskar jag mig att alla stora klädkedjor som påverkar massor börjar inse att det finns pojkar som gillar Anna och Elsa i Frost och att det finns flickor som gillar grävmaskiner. Så de helt enkelt tar efter affärer som Polarn och Pyret och delar in kläderna efter storlek. Bara. En enda barnavdelning.

Den andra saken jag önskar mig är att vi föräldrar slutar att begränsa våra barn till att passa in i våra skapade fack för pojkar och flickor. Fundera på vad som gör ditt barn gladast? Min son sa för ett tag sen att han tycker om färgen rosa och han skulle vilja ha klänning på sig ibland. Men han är rädd att de andra barnen på skolan ska skratta åt honom. Tyvärr med all rätt. Han har lärt sig sen han började skolan hur ”det ska vara” men inte är det insikter som gör honom lyckligare. Det är vi föräldrar som påverkar hur våra barn ska växa upp. Jag önskar mig ett mer tolerant samhälle där våra barn får vara barn och får vara utåtagerande, lekfulla, omhändertagande och allt annat de har inom sig. Vare de sig råkar ha snopp eller snippa.

Utan internet

I fredags försvann internet. Något med en avgrävd kabel. Vet inte så noga. Iaf så var konsekvensen att vi var utan internet och tv från fredag till idag. Först tänkte jag att det var lite tråkigt. Jag brukar kolla på tv en liten stund på kvällen när barnen har lagt sig och jag brukar lyssna på poddar som publiceras i slutet på veckan…

Men det var himla härligt. För utan vanan att slå på tv:n en stund eller utan att barnen kunde spela på paddan så har vi umgås mycket mer. Såklart behlvs inget internetavbrott för att inse det. Men det blev en konkret påminnelse och den var faktiskt uppskattad.

Sitta och sticka på en solig altan är härligt!

William tog upp sin stickning igen i helgen och då ville även Viola lära sig.

Det enda som var lite krångligt var att jag insåg på kvällen att jag inte heller kunde tända lamporna i huset som är kopplade till vårt internetbaserade system som vi styr från en app…så vi hade även lite mörkare än vanligt. ?

Ett nytt kapitel i livet

Idag är första dagen på min föräldraledighet. (Heter det så innan bebis har kommit?) iaf så jobbar jag inte innan April 2017 igen. Känns så avlägset. Ett helt år! Jag har aldrig varit hemma med de andra så länge. Så detta känns verkligen lyxigt. Inte bara för mig tänker jag. För oss alla. William får uppleva att sluta skolan 13 varje dag och gå hem, samma för Viola. Hon får uppleva att vara på förskolan 15 timmar. Fyra dagars ledigt varje vecka. Vi får ett långt sommarlov tillsammans. Så många saker som innebär massor med mer tid till varandra. Jag har bestämt mig för att verkligen njuta i nuet mycket mer denna gång. Av allt.

Perspektiven har ändrats. Jag har kärt mig saker. Tur är väl det. Nu väntar ett tag med lugn och ro innan bebis kommer. Även om det gör ont mest hela tiden nu så ska jag försöka njuta av även dessa dagar.

Att första dagen inleddes med massa sol gör ju inte saken sämre! ?

Förmiddagspromenad med Wilma. Eller jag satt på en sten och barnen gick…

Eftermiddagslek

Utvecklingskurvan

I förra veckan var jag och familjen i Sälen för att åka skidor. Det fick mig att reflektera kring deras utvecklingskurva. Den var helt enorm. Inget konstigt med det kanske, de allra flesta barn har en sån utvecklingskurva tror jag när de lär sig något nytt samt när de tycker att aktiviteten är rolig. Jag blev faktiskt lite avundsjuk. Varför har jag inte en sån utvecklingskurva? Är det för det faktum att jag är vuxen? Blir vi människor sämre på att lära oss med åren eller vad beror det på? Jag har ingen aning och jag minns inte att jag har läst något i ämnet heller så jag känner mig lite blank i denna fråga. Hur tar jag reda på om hur det ligger till? Är det skillnad mellan barn och vuxna? Troligen är det väl så, men varför?

De hade åkt skidor någon enstaka dag åren innan. Men i slutet på veckan så skidade de med lätthet ner från röda backar och de ville inte sluta åka på dagarna. Hur som helst så var det kul att se och jag är fortfarande lite avundsjuk…

Första dagen var det knappt ok att åka på rullbandet…..

Efter 3 dagar var det ingen match att åka i röda pister….

William hade lyxen att vara enda barnet i sin grupp på skidskolan. Troligen underlättade det den branta utvecklingskurvan. Han utvecklades till att ha mycket bättre kontroll.

Mina mål 2016

Jag skrev här om hur 2015 var.

Har funderat mycket på hur jag vill att 2016 skall bli. Jag tror inte på att jag är i förarsätet vad gäller allt som händer, vissa saker tror jag inte går att påverka. Men absolut merparten och absolut allt som jag på något sätt kan styra över.

Jag har kommit fram till att jag vill bli bättre på att leva i nuet och sortera bort massa brus som inte är till någon nytta för mig. Saker som bara tar av min energi och som gör mig irriterad, saker som jag inte kan styra över. Det är svårt att minnas hur det var för 10 år sedan. Men då, 2006. Då hade jag inget facebook, ingen smart mobil, inget instagram, jag läste inga bloggar och jag spelade inte candy crush. Inte gick jag in på aftonbladet eller andra nyhetsajter för att kolla vad som händer i världen. Jag lyssnade på nyheterna på radio minns jag, för jag jobbade som konstruktör och satt vid mitt skrivbord hela dagarna. Googla upp allt gjorde jag inte heller. Nu menar jag inte att alla dessa saker är av ondo. Absolut inte, massor av sakerna har underlättat min vardag. Men jag funderar ibland på vad som tog min tid då. Tänker att nu har jag ju samma portion tid, men jag gör ju en massa ”onödiga” saker med den. Säkert var det samma då. Kanske har tv-tid bytt plats med tid med den smarta telefonen. Tänker inte lägga så mycket tid på att klura på det. Har istället klurat på vad jag vill göra av min tid.

Nu 2016 har jag ju ett liv där så mycket skall få plats. Två barn med ett tredje på väg. Fortfarande ett heltidsjobb, så det har inte ändrats. Jag vill ha tid för att röra mig och må bra. Jag vill ha tid för min meditation och jag vill börja skriva dagbok en liten stund varje dag. Mest av allt vill jag bli jättebra på att leva i nuet och glädjas av massor av små glädjestunder som hela tiden poppar upp och njuta av dem. Jag vill inte tänka, sen händer det, sen skall jag göra det.

Men som med allt så tror jag inte på att göra massa saker samtidigt och vända upp och ner på allt. Det är som med ständiga förbättringar i arbetslivet. Varje liten sak du ändrar och gör på ett annat sätt som du också orkar bibehålla, det leder till att du går mot en förbättring. Men om du drar igång med massor av saker och gör det som ett projekt i några veckor för att sedan ”göra som vanligt”. Vad har egentligen ändrats då? Inget…. Så nu skall jag fokusera på att hålla kvar vid de saker jag tycker är bra för mig. Se till att få mer tid med barnen, yogan och meditationen. Det är tre saker som jag har uppnått under 2015 som jag för allt i världen inte vill falla tillbaka på igen.

Nya saker att fokusera på 2016:

Börja rensa bland aktiviteter med min sociala media aktivitet. Gå ur grupper på facebook som jag bara retar mig på och sluta följa saker som inte ger mig något. Kan vara instagram, bloggar mm. Har funderat på att radera Facebook för jag blir så deppig av alla dåliga nyheter som sprids i mitt flöde. Jag vill inte se dem. Jag slutade gå in på Expressen och Aftonbladet för ca 5 år sen och jag har inte saknat det en dag. Nu möts jag av deras nyheter igen. Men jag vill inte det.
Hitta en rutin för dagboksskrivandet
Lägga undan telefonen när jag kommer hem på eftermiddagen med barnen och inte ta fram den igen innan de har somnat. (Här är jag ganska bra, men inte alltid. Så lätt att sms:a eller ngt annat) Så kontakta mig efter 20 i fortsättningen….

Det får räcka så…. Vilket bra år det kommer bli!