Här kommer en recension av boken Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll. Det här är verkligen en riktigt intressant bok! Den är skriven av Walter Mischel som är psykologiprofessor och har gjort det legendariska marshmallowtestet vid Standford som räknar som det viktigaste experimentet i psykologins historia.
Testet sträcker sig över lång tid då Walter har följt barnen under hela deras uppväxt. Han påvisar i boken att vi inte är offer under vare sig arv eller miljö. Samt att arv eller miljö inte förklarar vare sig varför vi blir som vi bli eller att vi har några begränsningar. Han menar på att vi alla kan lära oss att behärska oss själva, uppnå våra mål, sluta röka, börja träna. Ja, allt vi vill med tankeknep och strategier. Dessa sätt är enkla att göra och kan göras av alla, ung som gammal.
Han ger även exempel på vad vi kan göra för att hjälpa våra barn att bemästra självkontroll och nå sina mål. Några exempel ur boken är att det är viktigt att ha en låg stressnivå under graviditeten och för bebisen framförallt det första året. Hjälp barnet att öva sig i att lyckas med självdistraktion för att utöka sin självkontroll, tex att leka med något annat eller tänka på något roligt.
Han tycker vidare att vi skall hjälpa våra barn att inse att de alla har valmöjligheter och att alla val får konsekvenser.
Författaren avslutar boken med ett citat. Det är något liknande som ”Kan jag verkligen förändra mig” Svaret är: ”Skulle du vilja”