10 dagars tyst meditation – så upplevde jag det

I slutet av Juli begav jag mig iväg på ett 10 dagars tyst meditationsläger i Ödeshög. Jag hade väldigt få förkunskaper och hade inte heller läst på om hur just denna meditationstekniken var. När jag anmälde mig var det mer, ”skall jag börja meditera och lära mig det så är det lika bra att gå all in”. Så som jag brukar göra helt enkelt. Prova ordentligt.

Min förväntan inför lägret funderade jag såklart på mer och mer när det började närma sig. Jag kom fram till att jag hoppades att jag skulle lära mig saker som jag inte visste att jag inte kunde, men som är bra att kunna. Precis som den där inlärningstrappan där man på första steget är omedvetet inkompetent, sen är man medvetet inkompetent, sen medvetet kompetent och till sist omedvetet kompetent. På sista steget är den en så naturlig del av en att man inte tänker på att man gör det. (Som att man tex. växlar när man gasar upp eller bromsar med bilen efter några år som bilförare).

Så mitt mål var helt enkelt att gå från omedvetet inkompetent till medvetet inkompetent och kanske i bästa fall på några sätt medvetet kompetent. Om detta var en teknik som kunde hjälpa mig eller om den kunde ge mig något, det visste jag inte. Men jag var fast beslutsam att prova.

Jag trodde att jag hade kunnat föreställa mig hur jobbigt det skulle vara att sitta still och meditera totalt 12 timmar per dag, att vara tyst i 10 dagar och att gå upp kl. 04:00 varje dag. Men det var jobbigare, mycket jobbigare. Inte att vara tyst i 10 dagar och inte att gå upp kl.04. Det jobbigaste var att hitta motivation att sitta och meditera så länge varje dag och att bestämma sig för att försöka sitta still och ignorera de obehagliga förnimmelser som uppkom av det. Det var verkligen hårt arbete att orka fokusera. Att inte sväva iväg i tanken. Många gånger tänkte jag att jag undrar vad jag har gett mig in på, borde jag inte åka hem… Men jag är ingen person som ger upp, det är inte synonymt med mig… Så jag fullföljde och det är jag jätteglad för att jag gjorde. För det gav mig verkligen häftiga upplevelser som öppnade en dörr. Nu vet jag vad jag kan åstadkomma helt själv, genom att fokusera, skärpa sinnet och bestämma själv vad jag låter påverka mig eller inte. Det är precis det som står i många av de böcker jag har läst, bland annat Robin Sharmas böcker om sin munk. Men det var en enorm skillnad här, för nu fick jag tvinga mig själv till att inte bara förstå och tycka att det är vettigt intellektuellt utan också uppleva det rent fysiskt. Det hjälpte iallafall mig att förankra det på ett sätt som inte går genom att bara läsa böcker.

Min tanke flera gånger var att alla borde prova detta! Alla människor kan nog få ut något av det. Jag tänket också flera gånger att det är helt galet att vi inte har det här i skolan! Starta dagen varje morgon med att i 10 min fokusera på andningen, sitta stilla och lyssna på sin egen kropp.

Om du tänker åka så är mina tips:
1. Läs på innan så du vet vad det handlar om
2. Bestäm dig