I veckan som var fick jag ett tips av en kollega, tipset var att titta på ett klipp från ett nyhetsinslag som handlade om att vi är väldigt många människor som skjuter upp saker och vad det är för faktorer som gör att du tar tag i saker eller gör det du borde.

Idag tittade jag på det, några saker var tänkvärda och intressanta.

Enligt inslaget har var 5:e vuxen problem med att de skjuter upp saker och har då alltså problem med att göra saker i tid. Detta leder enligt inslaget till att vi känner skam, skuld, stress och ångest.

Enligt experten som uttalade sig i efterhand så drivs vi människor av två saker. Antingen att vi får en positiv belöning eller att vi undviker en negativ konsekvens. Det är drivkrafterna till att vi tar tag i saker och gör det vi skall.

Om då den positiva belöningen kommer alldelles för långt fram i tiden så är det ofta lätt att vi inte gör det vi skall och skjuter upp det. För att belöningen inte infaller tillräckligt snabbt.

Ett konkret exmpel som de hade i inslaget var att vi är många som skjuter upp vår deklaration. Efter inslaget så gjorde jag klart allt underlag till min deklaration. Jag kan inte påstå att jag mår så jättedåligt av att inte göra den direkt och skjuta upp den. Men däremot så känns det ju väldigt bra när du väl har gjort det.

Experten gav också tips i att kombinera det tråkiga med ngt roligt eller att se till att belöna sig med något dirket efter den tråkiga aktiviteten. Här insåg jag att jag omedvetet har hittat ett sätt där. Jag lyssnar på ljudbok, om jag tycker att boken är så bra att jag vill lyssna så mycket som möjligt så viker jag tex. tvätt, stryker eller gör något annat riktigt tråkigt. Det funkar även på träningen, att göra så. Känner jag mig inte alls motiverad en kväll så tänker jag att jag får lyssna 30 min till av ljudboken och sen så får jag ta ett härligt varmt bad. Så jag tror att jag är en person som drivs av just positiv belöning. Inte så mycket av att försöka undvika negativa konsekvenser. Även om det känns som att dessa två faktorer ibland kan vara samma sak.

Vad drivs du av?