månadsarkiv: mars 2015

Dagens tips, låt dig inte luras av bankerna

Nu håller jag på med kursen Lönsamhet och finansiering. Jag fick en aha-upplevelse idag när vi räknade på olika tal gällande ränta. Det här är ju absolut ingen kärnfysik och något som massor av er vet om. Men för mig har det inte blivit så tydligt innan idag. Det kändes som att jag luras av bankerna. Därför tänkte jag att jag vill dela med mig av det så kanske jag kan ge någon mer en aha-upplevelse och så att ni kan låta bli att bli lurade av bankerna.

Se nedan räknetal som vi gjorde idag:
Frågan var hur mycket pengar det blir när man sätter in 50 000 kr på ett sparande som ger en ränta på 6%. Sparandet är till pensionen så det är under 40 år. (Ingen hänsyn tagen till skatt)
Svaret blir att dina 50 000 kr kommer ha blivit 514 286 kr efter 40 år om räntan har varit 6%.

Sen kom det intressanta… Vad blir slutsumman istället om den kära fondförvaltaren tar ut 1,5% i avgift på värdet per år. Jo, nu skall ni få höra. Så här tänkte jag. 1,5 %, det är ju inte så farligt. Jag har ju 98,5% kvar… Men skillnaden blir gigantiskt!
Om du betalar 1,5% till fondförvaltaren kommer ditt kapital vara 280 996 kr istället för 514 286 kr!!! Fondförvaltaren har alltså tagit ut totalt 233 290 kr av ditt kapital över de 40 åren!

Jag blev smått chockad… Kanske jag som är korkad?

Kunde inte riktigt släppa detta, så jag googlade runt lite för att kolla in vad avgifterna är i verkligheten. Det visade sig att de varierar från 0,2% till 2%! Men de allra flesta ligger mellan 1-1,5%. Så exemplet i vår uppgift var inte alls helt orealistiskt. Kolla in denna sidan så kan ni se alla avgifter. Det är galet vad mycket pengar bankerna måste tjäna på det här. När jag googlade runt så fanns det ett antal artiklar om att det dessutom blir dyrare och dyrare.

Nu är jag inte alls på min hemmaplan. Egentligen borde jag be min kära man att skriva ett inlägg om bra investeringsmöjligheter som inte kostar dig halva ditt kapital över tiden. Men innan jag eventuellt lyckas med det så kollade jag in Avanza. Det här är inte ett inlägg sponsrat av någon. Jag tog Avanza för att jag vet att de har låga avgifter. Jag kollade in deras fondavgifter, tycker att de ser betydligt lägre ut. Dessutom så kan du spara i Svensk aktieindex kostnadsfritt. Inte samma sak som en fond, men som vår föreläsare påstod idag. Det finns inget som visar på att fondförvaltare slår index. Studier visar att fondförvaltare INTE slår index över tid.

Att välja sin chef

Jag läste ett intressant inlägg på VD-bloggen för några dagar sedan. Tyckte det var bra och tänkvärt. Alla ni som jobbar och har haft erfarenheter av några olika chefer kan nog skriva under på att det är viktigt med en bra chef. Samt att det är väldigt stor skillnad på en bra chef och en mindre bra chef. Jag är övertygad om att det kan vara skillnaden mellan topp-prestation, trivsel eller på andra skalan tom leda till sjukskrivning.

Såklart är det ju helt individuellt vad som är en bra chef. Vissa kan tycka en person är jättebra medans någon kanske inte alls tycker att den personen funkar. Det spelar ju in vilken typ av personlighet du har, chefen har, hur bra ni ”klickar” samt hur bra du och den är på att vara öppen och ge och ta feedback.

Fast jag skulle vilja slå ett slag för att gå ännu längre än att bara ställa krav på din närmsta chef, ställ krav på hela arbetsplatsen om du är jobbsökande. Det är verkligen viktigt att du väljer en organisation som har ett klimat som du känner att du passar in i och som står för det du tror på och tycker är viktigt. Iaf om du skall kunna ge ett riktigt engagemang och känna att du också får tillbaka mycket i utveckling och trivsel. Dessutom är det ju så att även den bäste chefen kan bli bakbunden och inte kunna visa sitt rätta jag i en organisation som inte tar tillvara eller ger den personen utrymme att vara en bra ledare.

Så gör som de tipsar om i bloggen! Googla din chef, googla företaget och när du kommer på intervju, se till att du får tid att ställa frågor till din kommande chef om både hens ledarstil och prioriteringar samt om företaget. Sist, be om referenser och att få tala med kommande kollegor.

Strategitenta

Imorgon är det dax för strategitenta. Det var många år sen jag hade tenta så det skall bli spännande imorgon. Samtidigt så känns det som att det är mycket som skall läras in utantill. Det ställer jag mig lite skeptisk till efter ca 13 år i arbetslivet. Dock så förstår jag såklart vikten av att man skall kunna förstå litteraturen, kunna relatera till den och knyta ihop de olika teorierna mm. Kanske går det inte att göra på något annat sätt än att man skall lära sig alla artiklarna utantill.

Hur som helst så är strategi verkligen ett spännande och intressant ämne. Iaf tycker jag det. Jag har ju jobbat praktiskt med det i olika former de senaste åren men inte läst om de teorier och forskning som finns. Jag har nu också fått stifta bekantskap med massor av forskare inom ämnet och läst deras artiklar. Det är verkligen intressant. Så intressant att jag tänkte berätta lite om det här på bloggen. Just paradigmen bakom planerade strategier kontra framväxande strategier finner jag väldigt intressant då man kan knyta ihop detta till många av de andra forskarnas artiklar. Detta hoppas jag kunna göra imorgon på tentan också och iom det ha klarat den galant. Så jag återkommer efter tentan, nu tillbaka till papper, artiklar och anteckningar.

Löpning = mental träning

Idag när jag drog på mig löparkläderna och gav mig ut bestämde jag mig för att strunta i telefon, tidtagning, löparupplägg, musik. Ja, allt. Tänkte att jag skulle försöka springa med mindfullness i tankarna. Alltså närvaro. Tänka på omgivningen, lägga märke till naturen och fåglarna. Visst, det gick bra en stund. Men när jag hade konstaterat att duggregnet kändes skönt i ansiktet, att fåglarna kvittrade härligt, att det inte blåste (what!) och att andning och ben kändes bättre och bättre så hade jag massa saker att tänka på.

Så jag gled iväg i tanken. Jag hade bestämt mig för att dagens löptur inte alls skulle handla om prestation på något sätt. Men ändå så tänkte jag på det här med löpning som sport, varför löper vissa människor mer än 8 mil (min man skall bland annat göra det). Jag tänker att han måste ju ha ett lite annorlunda tankesätt. Samtidigt så när jag har läst Born to run och Ät och spring så upplever dessa individer en njutning, en sinnesro och det blir en livsstil. Men jag tänker på vad det är som gör att de springer mil efter mil efter mil. I skog, på berg, i hetta, i kyla. Ja allt. Vad drivkraften än är så kom jag fram till att det måste vara väldigt bra mental träning.

Det kräver en envishet, en beslutsamhet som är något utöver det vanliga skulle jag gissa. Började tänka på mitt eget marathon. Jag var alldeles för otränad i kroppen för att ge mig på det tänkte jag. Men jag hade ju bestämt mig, i 1,5 år hade jag sett framför mig hur jag skulle springa det loppet, jag hade tänkt på hur det skulle kännas, jag hade sagt det till min omgivning och flera gånger i veckan tänkte jag. ”Jag skall springa 4,2 mil” Så även om knäskadan kom mellan, även om jag bara hade varit uppe i som längst 1,7 mil innan min knäskada och 9 km efter knäskadan så hade min hjärna ställt in sig på att jag skulle springa. (Läs ta mig runt…)

Hemligheten i allt vi gör är nog faktiskt inte svårare än så. Att bestämma sig. Ja, det låter ju enkelt. Jag har bestämt mig för saker som jag sen inte har gjort. Men här är det på ett annat sätt tänker jag. Du vet när du har bestämt dig på riktigt, då ser du ditt mål, du börjar agera utefter att du skall kunna uppnå det (i det här fallet börja träna). Men sen när det bara är du och dina trötta ben och massor av kilometer framför dig, då är det dina tankar som bestämmer om du kommer klara det eller inte. Inte antal kilometer i benen, inte snabbhet eller muskelstyrka, inte uppladdning eller kost eller dryck (jo, men såklart att du måste ge din kropp förutsättningar) eller vilka löpskor du har på dig. Det är vad du säger till dig själv som avgör. Så funkar det för mig iaf. Efter 25 km när det var riktigt jobbigt och knät gjorde ordentligt ont och jag insåg att jag hade massa kilometer kvar, då hade jag ett resonemang med mig själv. ”Ok, skall jag lägga av? Vad är det för fråga? Men vad blir konsekvensen? Jag kommer känna att jag behöver göra detta en gång till (om du inte slutar försöka har du inte misslyckats), jag har gjort mer än hälften, jag behöver ta mig runt sista biten på max 3,5 timme, så jag har 3,5 timmars utmaning nu och sen kommer jag känna mig väldigt väldigt stolt och nöjd över mig själv. Eller så slutar jag nu och sen kommer jag länge ångra att jag inte gjorde det. Nu gör jag klart det här!” Sen lunkade jag på. (Sprang och gick) Det fanns inte längre några tankar på om jag skulle bli klar, det vara bara tankar på när.

Trött!! Men så nöjd med min envishet, min prestation och mina tankar.

Ändå så var denna här mentala träningen så mycket lättare än andra saker jag har gjort. Här är det bara jag som bestämmer mig, sen tränar jag, äter och lägger upp min strategi. Jag är inte beroende av någon annan.

Föreläsning för första gången i Varberg

Idag hade jag en föreläsning för första gången i Varberg. Det var transportgruppen som har en konferens på Kusthotellet i Varberg idag och imorgon. Varberg visade sig från en bra sida för att vara Mars. Hoppas de tillfälliga besökarna tycker det också.

Det var en två timmars föreläsning på temat ”Kundfokus och förändringsmöjligheter”. Jag hade verkligen jättekul och det var otroligt intressant att höra om deras vardag och vad de har för utmaningar och möjligheter. Såklart så skiljer ju sig olika branscher otroligt mycket genom att man har olika typer av ramar att förhålla sig till. Men det finns också en sak som ändå gör att vi alla är lika. Vi jobbar ju tillsammans med människor i alla organisationer. Och vi människor har en tendens att resonera och agera lika, samt ha samma triggers var vi än befinner oss. Kanske så att olika personligheter dras till olika yrken? Tror ni på det? Dock så tror jag att det ändå om det är så, iaf finns olika engagemang och alla olika typer också. Samt att det finns en fördelning mellan folk som vill testa nytt, är skeptiska till nytt och som tycker att allt faktiskt var bättre förr.

Två länkar jag använde idag som jag tycker är väldigt bra.
Båda har jag börjat använda ibland på mina föreläsningar när de passar in i det ämnet jag föreläser om. Båda har jag fått genom andra. En genom en vän och en genom den förra kursen jag gick i Strategisk marknadsföring.

Det är dessutom en av de saker jag säger när jag föreläser gällande tips för dig som är ledare. ”Lär dig och inspireras av de bästa och ta till dig det som funkar för dig och anpassa det så att det passar i din omgivning och dig i ditt ledarskap”

En film om vad som driver och engagerar människor. Är det pengar? Nej! Definitivt inte bara!

En film om vikten av att identifiera och kommunicera ”Why” i det företag ni är.

Njuta av dagen

Ni kommer väl ihåg att njuta av dagen när dagarna är som de har varit på västkusten de senaste dagarna. Eller ja, det är ju viktigt att komma ihåg att vara närvarande i nuet och njuta av dagen alltid. Men jag tycker att det blir så mycket enklare att bli påmind av det när det är så fina dagar som det har varit. Helst när dessa dagar är i början på våren, efter en lång, kall, mörk, regnig och blåsig vinter. Då är de där första dagarna med massor av sol helt underbara!

I morse slogs jag av hur fin soluppgången var, havet låg helt spegelblankt och blått och i horisonten möttes hav och en rosa himmel som såg helt magisk ut. Nu ikväll när jag kom hem efter min meditation råkade jag titta upp och slogs av hur stjärnklar kvällen är och hur tydligt stjärnorna syns!

För att öva och blir bättre och bättre på att uppskatta och vara i just nuet, (Annars är mitt naturliga tillstånd att planera framtiden) så går jag på yoga regelbundet. Ibland är det långa meditationspass som erbjuds på Asia spa där jag tränar. Detta var andra gången. Idag var det inte någon liggande guidad meditation utan en sittande, sjungande meditation till rörelser. Sången var typ mantran som upprepades i minst 10 min med rörelser till. Vi höll på i 1,5 timme gott och väl så nu när jag tänker efter måste några ha varit mycket mer än 10 min. Vi gjorde 4 eller 5 olika med fokus på balans. Väldigt konstigt att sitta på en kudde i ett rum med massa andra och göra armrörelser samtidigt som vi sjunger samma mening om och om igen på ett konstigt språk. Samtidigt så känns det som att det händer något i kroppen. Kan inte riktigt förklara vad, typ en vibration… Helt klart är det att det iaf var ett bra sätt att vara i nuet. Att komma ihåg sången och rörelserna gjorde att det inte fanns tid att tänka på något mer än det vi gjorde just nu.

Bokrecension – Marshmallowtestet

Här kommer en recension av boken Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll. Det här är verkligen en riktigt intressant bok! Den är skriven av Walter Mischel som är psykologiprofessor och har gjort det legendariska marshmallowtestet vid Standford som räknar som det viktigaste experimentet i psykologins historia.

Testet sträcker sig över lång tid då Walter har följt barnen under hela deras uppväxt. Han påvisar i boken att vi inte är offer under vare sig arv eller miljö. Samt att arv eller miljö inte förklarar vare sig varför vi blir som vi bli eller att vi har några begränsningar. Han menar på att vi alla kan lära oss att behärska oss själva, uppnå våra mål, sluta röka, börja träna. Ja, allt vi vill med tankeknep och strategier. Dessa sätt är enkla att göra och kan göras av alla, ung som gammal.

Han ger även exempel på vad vi kan göra för att hjälpa våra barn att bemästra självkontroll och nå sina mål. Några exempel ur boken är att det är viktigt att ha en låg stressnivå under graviditeten och för bebisen framförallt det första året. Hjälp barnet att öva sig i att lyckas med självdistraktion för att utöka sin självkontroll, tex att leka med något annat eller tänka på något roligt.

Han tycker vidare att vi skall hjälpa våra barn att inse att de alla har valmöjligheter och att alla val får konsekvenser.

Författaren avslutar boken med ett citat. Det är något liknande som ”Kan jag verkligen förändra mig” Svaret är: ”Skulle du vilja”

Du hittar boken här: Adlibris, Bokus, CDON

Råd och rön testar

Råd och rön testar i varje nummer av sin tidning någon typ av konsumentprodukter. Jag gillar råd och rön. De känns oberoende och seriösa.

I senaste numret så har de testat kemikalier i småbarnsprodukter som barnet kommer i långvarig kontakt med genom hudkontakt eller genom att de gärna stoppar saken i munnen. Vad intressant tänkte jag!

Resultatet var också väldigt glädjande! Det här är ett stort test som de har gjort med sina motsvarigheter i andra Europeiska länder. Så det är många produkter som är testade. De har testat över 60 produkter som Bodysar, pusselmattor, babygym, blöjor och nappar. Dessutom har de testat efter en stor mängd olika kemikalier. De skriver att de inte hittar något att uppröras över då det lilla det har hittat var i ett fåtal produkter och i väldigt låga doser.

Dock så tycker de inte att det är en anledning att slå sig till ro ändå. Det är fortfarande mycket vi inte vet både när det gäller den ”sk. coctaileffekten” och kemikalier som inte ännu är klassade som farliga fast de absolut kan vara det.

Det var tom vissa produkter i testet som var helt fria från kemikalier. De är ju allra mest önskvärda. Det tråkiga är att Råd och Rön inte skriver ut vilka dessa produkter är. Det hade jag velat veta!

Bokrecension – Med känsla för barns självkänsla

Ni får ursäkta för att det blir många bokrecensioner nu. Men jag har råkat trilla över en massa bar böcker i min ljudbok på rad som jag känner att jag vill dela med mig av. Här kommer en av dem, det kommer snart komma recensioner på två böcker som sammanfattar massa intressanta forskningsrapporter på ett enkelt sätt och en sann berättelse om en helt fantastisk människa.

Här kommer en recension på boken ”Med känsla för barns självkänsla” skriven av Petra Krantz Lindgren.

Boken handlar om barns självkänsla och om vuxnas ledarskap. Så står det på nätet när du läser om boken. Jag tycker att det Petra bjuder på inte alls stannar vid kommunikation mellan barn och föräldrar. Mycket av det hon skriver tycker jag kan användas i kommunikation mellan de flesta.

Dock så är det några uttalande och åsikter som jag undrar vad hon har för belägg för. Om det finns någon forskning bakom eller om det är hennes privata åsikter. Tex så skriver hon att om man säger till ett barn som lär sig cykla och säger att hon är duktig som har lärt sig cykla så känner barnet sig automatiskt illa till mods och känner att hon inte duger om hon skulle råka köra i diket. Hur vet Petra att det är så tänker jag? Om man ger ett barn en positiv bedömning, bedömer hon sig då automatiskt negativt vid ett annat beteende i en annan situation? Här tänker jag på Viola som precis har lärt sig cykla. Hon är mäkta stolt över det och jag som har för vana att ibland säga ”vad duktig du är” har berömt henne på detta sätt när hon cyklar. I helgen hade hon kört omkull, hon hade inte lyckats hålla sig upprätt i en nerförsbacke. Hennes kommentar på detta var att ”Mamma, nästa gång jag kör i en nerförsbacke så skall jag komma ihåg att bromsa” Mitt svar var att det är absolut en bra idé samt att det är så när man lär sig nya saker, ibland trillar man, men du blir bättre och bättre ju mer du övar. Var detta negativt för mitt barns självkänsla? Jag vet ju såklart inte, men jag kunde inte se några alls tecken på det.

Men väldigt mycket av det hon skriver tycker jag var riktigt bra och tänkvärt. Dessutom så uppmanar hon läsaren i början av boken att just ta till sig det som känns bra och rätt och lägga det man vill till sina andra verktyg du har i ditt föräldraskap. Hon poängterar dessutom att hon inte alltid lever som hon lär och att det är väldigt svårt att tänka rationellt och logiskt i vissa situationer när det brinner till. Så är det ju.

Jag uppfattar inte alls att boken skuldbelägger som jag ibland har känt när jag har läst andra böcker om barnuppfostran. Jag uppfattar att Petra vill hjälpa till genom att belysa situationer och händelser på ett sätt som hon anser gynnar barnets väg mot en bra självkänsla och trygg individ.

Helt klart läsvärd om du inte försöker kopiera allt utan tar till dig det som du tycker passar dig och dina barn.

Här hittar du boken: Adlibris, Bokus, CDON

Vardagsliv

Det händer inte så mycket här just nu. Mitt liv börjar få en vardag med det som för 1 månad sen var väldigt nytt. Härligt på ett sätt! Nu består dock vardagslivet av studier, pendlande med tåg till Göteborg, cyklande till förskolan för att hämta barnen och sen är det samma rutiner som när jag jobbade. Fast med skillnaden att jag nu är väldigt noga med att ”stänga av” när jag har hämtat barnen på eftermiddagen.

Vi hinner med att göra saker på eftermiddagarna. Det är ok att det tar nästan en timme för oss att gå hem, jag känner ingen stress över det. Jag har bestämt mig för att inte låta min effektivitetshjärna slå på hela tiden utan faktiskt känna att det är ok att jag inte är supereffektiv hela tiden och göra flera saker samtidigt.

Mys i lekrummet efter massa dans till Lollo och Bernie. Viola saknar dem!

Även om det har varit väldigt lite snö så är det lilla roligt.

Spiderman…

Fast någon måtta får det allt vara, när jag åker bussen så tar det nästan två timmar att ta oss hem från stationen, hämta Viola, vänta på bussen igen, åka till Williams skola och sen gå hem. Så nu hoppas jag att det är ok cykelväder för det är betydligt mer effektivt.

Ja, det är ungefär de i-landsproblemen jag är upptagen med just nu. Så skönt!